艾灸是我们常见的一种养生方法，很多人通过艾灸调理身体，提高机体免疫力。艾灸看似是将点燃的艾条放在某个穴位上灸，实则想要达到自己想要的效果，却有很多讲究的地方，不同的艾灸手法、艾灸穴位、艾灸时间，艾灸人群，所得到的艾灸效果也不相同。

秋季建议灸“关元穴”

秋天温度明显下降，早晚温差大，大自然开始慢慢“阴盛阳衰”，阳气逐渐被收敛，体质较弱的人群在这个阶段很容易被寒气侵袭，大家除了要注意调理饮食和添衣保暖外，还可以通过艾灸增强体质。

古人为什么喜欢在秋天艾灸关元穴？关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也，此际灸之，以顺收藏之时序。元气是生命之源，体内元气充足，身体才能产生足够的抵抗力，因此，秋季养生应该以“养收”为主，艾灸关元穴，守养元气，男子藏精，女子蓄血。

艾灸关元穴方法 

关元穴位置很好找，在肚脐眼正下方三寸的位置，将四支手指横放，就能找到关元穴。

建议大家采用温和灸的方式，将艾条放在离穴位2-3cm的地方（距离可因人而异，怕烫者可距离远一些，能感到艾条的热度即可），局部有温热无灼痛感为宜，艾灸时间约10~15分钟，感觉穴位温暖舒适即可。

关元穴，关的是人体的元气。因为体内的元气并不是一直都很充足，随着时间的流逝，元气也会逐渐减少，艾灸调理就是帮助我们补充元气，减慢它消耗的速度。喜欢艾灸的朋友可以趁着这个秋天，多为身体储备一些元气，以便顺利度过寒冷的冬季。